|

Залуужуулах дасгал

"Төвдийн залуужуулах 5 дасгал"-ыг уншигчиддаа толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэдэг. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Энэхүү таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг ба үүнээс их хийлээ гээд муу зүйл болохгүй ч илүү үр дүнд хүрнэ гэж үгүй. Өөрөөр хэлбэл, яг л 21 удаа хийвэл тохирно гэсэн үг. Шинээр эхлэгсэд шууд 21 удаа хийхэд хэцүү байдаг тул сэтгэлээр уналгүй хичээгээд хийгээд байгаарай, бараг нэг сарын турш хийж байж амархан хийдэг болно. Болохгүй бол 9-12-с эхлэн өөртөө тааруулаад тоогоо нэмээд байх хэрэгтэй. Өглөө, орой хэзээ ч хийж болох ба тогтмол хийгээд сурчихвал өдөрт та нийт 15 минутыг л уг дасгалд зарцуулна.
3792
  • 50 саяын уналт - Боролдой, Билгүүн Үзсэн   1369 2015-12-08
  • Шинэ клип: Киви "хол хайр" Үзсэн   636 2015-11-27
  • Хатгуур зүү – Бургэдэй хатар /Бүргэдийн бүжиг/ Үзсэн   638 2016-09-20
  • Бүх оддын тоглолтын хоёр дахь өдрийн шилдэг 10 (16.02.14) Үзсэн   637 2016-02-15
  • Хаха манайхан нээрээ ална ална =)) Хөгжилтэйшдээ Үзсэн   1440 2015-05-19
  • Aerosmith хамтлагийн Steven Tyler гудамжны дуучин залуутай хамт дуулжээ Үзсэн   819 2016-03-07
  • Хэрчилтийн мастерууд Үзсэн   1522 2014-08-18
  • Буцаан олголтоо авахын тулд 2017 оны баримтаа энэ сарын 8-ны дотор бүртгүүлнэ Үзсэн   714 2018-01-02
  • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.