|

Залуужуулах дасгал

"Төвдийн залуужуулах 5 дасгал"-ыг уншигчиддаа толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэдэг. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Энэхүү таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг ба үүнээс их хийлээ гээд муу зүйл болохгүй ч илүү үр дүнд хүрнэ гэж үгүй. Өөрөөр хэлбэл, яг л 21 удаа хийвэл тохирно гэсэн үг. Шинээр эхлэгсэд шууд 21 удаа хийхэд хэцүү байдаг тул сэтгэлээр уналгүй хичээгээд хийгээд байгаарай, бараг нэг сарын турш хийж байж амархан хийдэг болно. Болохгүй бол 9-12-с эхлэн өөртөө тааруулаад тоогоо нэмээд байх хэрэгтэй. Өглөө, орой хэзээ ч хийж болох ба тогтмол хийгээд сурчихвал өдөрт та нийт 15 минутыг л уг дасгалд зарцуулна.
4338
  • Машин уу, мотоцикль уу Үзсэн   771 2017-08-24
  • Бүх цаг үеийн Оскарын шилдэг даашинзнууд Үзсэн   701 2016-10-27
  • Парис хот хархны дайралтад өртөв Үзсэн   1117 2018-01-23
  • Автобус доторхи камерт буусан зам тээврийн ослын үеийн бичлэг Үзсэн   1243 2016-02-26
  • Стив Жобсын алдарт илтгэл Үзсэн   1593 2015-01-30
  • Амьтад биеэ сэгсрэхээр ингэж харагддаг байна Үзсэн   1638 2014-09-06
  • Дэлхийн хамгийн залуу тэрбумтангаар нэрлэгдээд буй Кели Женнер өчигдөр 21 насны төрсөн өдрөө тэмдэглэлээ Үзсэн   952 2018-08-11
  • М.Энхсайхан "Хүчтэй Ерөнхийлөгч бүхий Парламентын засаглал"-ыг санал болгож байна Үзсэн   1463 2014-11-21
  • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.