|

Залуужуулах дасгал

"Төвдийн залуужуулах 5 дасгал"-ыг уншигчиддаа толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэдэг. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Энэхүү таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг ба үүнээс их хийлээ гээд муу зүйл болохгүй ч илүү үр дүнд хүрнэ гэж үгүй. Өөрөөр хэлбэл, яг л 21 удаа хийвэл тохирно гэсэн үг. Шинээр эхлэгсэд шууд 21 удаа хийхэд хэцүү байдаг тул сэтгэлээр уналгүй хичээгээд хийгээд байгаарай, бараг нэг сарын турш хийж байж амархан хийдэг болно. Болохгүй бол 9-12-с эхлэн өөртөө тааруулаад тоогоо нэмээд байх хэрэгтэй. Өглөө, орой хэзээ ч хийж болох ба тогтмол хийгээд сурчихвал өдөрт та нийт 15 минутыг л уг дасгалд зарцуулна.
4279
  • Лифтэнд нохойтой суухдаа болгоомжтой баймаар юм байна даа! Үзсэн   1688 2014-08-05
  • Ким Кардашиан охиноо мартав (video) Үзсэн   1400 2014-10-06
  • МОНГОЛЫН ТУХАЙ ФРАНЦЫН ТЕЛЕВИЗЭЭР... Үзсэн   905 2016-12-02
  • 96 см тойргийн бэлхүүстэй байсан 71 хүртлээ нарийссан Үзсэн   912 2015-12-07
  • Янзаган хүрээ I Финал I Авьяаслаг Монголчууд 2015 Үзсэн   1695 2015-12-14
  • Энэ залуу яаж ингэж машины дууг гаргаж байна хэхэ...Үнэхээр ян... Үзсэн   2665 2014-08-01
  • Thunder & Bilgang - Bi chinii naiz zaluu baij bolhuu? Үзсэн   721 2019-11-21
  • Аавтайгаа дасгал хийж буй өхөөрдөм бяцхан охин Үзсэн   2265 2014-07-30
  • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.