|

Залуужуулах дасгал

"Төвдийн залуужуулах 5 дасгал"-ыг уншигчиддаа толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэдэг. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Энэхүү таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг ба үүнээс их хийлээ гээд муу зүйл болохгүй ч илүү үр дүнд хүрнэ гэж үгүй. Өөрөөр хэлбэл, яг л 21 удаа хийвэл тохирно гэсэн үг. Шинээр эхлэгсэд шууд 21 удаа хийхэд хэцүү байдаг тул сэтгэлээр уналгүй хичээгээд хийгээд байгаарай, бараг нэг сарын турш хийж байж амархан хийдэг болно. Болохгүй бол 9-12-с эхлэн өөртөө тааруулаад тоогоо нэмээд байх хэрэгтэй. Өглөө, орой хэзээ ч хийж болох ба тогтмол хийгээд сурчихвал өдөрт та нийт 15 минутыг л уг дасгалд зарцуулна.
4267
  • ОСОЛ... ТӨВ ШУУДАНГИЙН УУЛЗВАР Үзсэн   1874 2014-08-13
  • Энэ улирлын Коби Брайнтын шилдэг 10 Үзсэн   1361 2015-02-10
  • Хөвсгөлийн Ламбада /3 сая инээд шоу/ Үзсэн   687 2019-03-18
  • Б.Шижирбатын хоёрдугаар шатны үзүүлбэр улаан баззер даруулав Үзсэн   1099 2017-07-19
  • Барилгын салбарын хөгжилд ипотекийн зээлийн үүрэг Үзсэн   937 2016-01-18
  • Ийм эмэгтэйчүүд байдаг гэж үү Үзсэн   995 2017-05-22
  • Цахим ертөнцийн секс сүрдүүлэг ингэж явагддаг Үзсэн   1242 2014-11-25
  • Реппер Цэцэ болон NMN нарын цоо шинэ дуу тэсрэлт хийлээ Үзсэн   1096 2016-11-28
  • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.