|

Залуужуулах дасгал

"Төвдийн залуужуулах 5 дасгал"-ыг уншигчиддаа толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэдэг. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Энэхүү таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг ба үүнээс их хийлээ гээд муу зүйл болохгүй ч илүү үр дүнд хүрнэ гэж үгүй. Өөрөөр хэлбэл, яг л 21 удаа хийвэл тохирно гэсэн үг. Шинээр эхлэгсэд шууд 21 удаа хийхэд хэцүү байдаг тул сэтгэлээр уналгүй хичээгээд хийгээд байгаарай, бараг нэг сарын турш хийж байж амархан хийдэг болно. Болохгүй бол 9-12-с эхлэн өөртөө тааруулаад тоогоо нэмээд байх хэрэгтэй. Өглөө, орой хэзээ ч хийж болох ба тогтмол хийгээд сурчихвал өдөрт та нийт 15 минутыг л уг дасгалд зарцуулна.
4218
  • Энэ нигга зүрхээр явсаан Үзсэн   1339 2015-04-30
  • NBA Playoff: С.Керри дээд амжилт тогтоов Үзсэн   739 2019-04-15
  • /BIG BANG/- ч үзүүлж өгч байна даа Үзсэн   1246 2015-06-02
  • Шилдэг дууны клип хошин эвлүүлэг 2014 Үзсэн   1798 2014-07-28
  • Атганд үлдсэн эрдэнэ /GOLDEN TREASURE MAKING THE MOVIE 2016/ Үзсэн   1283 2016-03-16
  • "Увертюра" хамтлагийн клипийг Казакстаны хамтлаг хулгайлжээ Үзсэн   1209 2015-06-17
  • Н.Энхбаяр Төв аймаг хорих анги 2012-05-05 Үзсэн   3002 2014-07-15
  • Дуучин Ану "Надаас олон хүүхэд төрүүлчихээд сайхан биеэ авч яваа бүсгүйчүүд олон бий" Үзсэн   963 2016-02-17
  • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.