|

Залуужуулах дасгал

"Төвдийн залуужуулах 5 дасгал"-ыг уншигчиддаа толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэдэг. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Энэхүү таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг ба үүнээс их хийлээ гээд муу зүйл болохгүй ч илүү үр дүнд хүрнэ гэж үгүй. Өөрөөр хэлбэл, яг л 21 удаа хийвэл тохирно гэсэн үг. Шинээр эхлэгсэд шууд 21 удаа хийхэд хэцүү байдаг тул сэтгэлээр уналгүй хичээгээд хийгээд байгаарай, бараг нэг сарын турш хийж байж амархан хийдэг болно. Болохгүй бол 9-12-с эхлэн өөртөө тааруулаад тоогоо нэмээд байх хэрэгтэй. Өглөө, орой хэзээ ч хийж болох ба тогтмол хийгээд сурчихвал өдөрт та нийт 15 минутыг л уг дасгалд зарцуулна.
4288
  • Дэлхийн хүмүүс Дональд Трампын талаар юу гэж бодож байна вэ? Үзсэн   906 2018-01-11
  • О.Энх-Эрдэнэ I 3-р шат I Дугаар 4 I Авьяаслаг Монголчууд 2016 Үзсэн   1534 2016-12-05
  • Үргэлж баярлуулан гомдоодог "Mobicom" - доо баярлацгаая Үзсэн   908 2016-01-07
  • Гэр бүлийн хүчирхийлэл /Богино хэмжээний кино/ Үзсэн   1042 2018-06-27
  • Хоккейн түүхэн дэх хамгийн хурдан гоолыг хийжээ Үзсэн   1257 2016-01-11
  • Ялалтын баярыг шууд дамжуулж байна /Бичлэг/ Үзсэн   981 2016-05-09
  • Мангар хөөрхөн реклам!!! Үзсэн   2230 2014-07-22
  • "Солиот эх" уран сайхны кино бүтсэн түүх Үзсэн   1159 2018-01-12
  • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.