|

Залуужуулах дасгал

"Төвдийн залуужуулах 5 дасгал"-ыг уншигчиддаа толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэдэг. Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Энэхүү таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг ба үүнээс их хийлээ гээд муу зүйл болохгүй ч илүү үр дүнд хүрнэ гэж үгүй. Өөрөөр хэлбэл, яг л 21 удаа хийвэл тохирно гэсэн үг. Шинээр эхлэгсэд шууд 21 удаа хийхэд хэцүү байдаг тул сэтгэлээр уналгүй хичээгээд хийгээд байгаарай, бараг нэг сарын турш хийж байж амархан хийдэг болно. Болохгүй бол 9-12-с эхлэн өөртөө тааруулаад тоогоо нэмээд байх хэрэгтэй. Өглөө, орой хэзээ ч хийж болох ба тогтмол хийгээд сурчихвал өдөрт та нийт 15 минутыг л уг дасгалд зарцуулна.
3128
  • ТЭГЭРИЙН ХҮМҮҮН I 3-р шат I Дугаар 3 I Авьяаслаг Монголчууд 2016 Үзсэн   398 2016-11-28
  • Тэнэглэл буюу аюултай иог Үзсэн   580 2015-06-29
  • Шинэ клип: Б.Сарантуяа, 3 Бүдүүн: Гэрэлт наран ээж Үзсэн   783 2015-09-14
  • Аялаж яваад ор сураггүй болсон хүмүүс Үзсэн   69 2019-02-04
  • Сахалтай холбоотой сонирхолтой баримтууд Үзсэн   514 2016-05-07
  • Жимбий Үзсэн   44 2019-04-18
  • Сонгиноор цэцэг хийх арга Үзсэн   722 2015-07-02
  • Хүмүүс мөнгө олохын тулд юу ч хамаагүй хийх юм Хөөрхий Унагыг хараад сэтгэл эмтэрлээ Үзсэн   751 2015-06-04
  • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.
    Нэр:*
    И-мэйл:
    Сэтгэгдэл:
    Bold Italic Underline Strike | Align left Center Align right | Insert smilies Select color | Add Hidden Text Insert Quote Convert selected text from selection to Cyrillic (Russian) alphabet Insert spoiler