|

Дасгал сургуулилт хийж байхдаа сонсоход тохиромжтой 15 дуу

Хавар болоход хэдхэн хоног үлдлээ.

Урин цаг дөхөхөөр хүн бүр ялангуяа бүсгүйчүүд маань зуны нимгэн даашинзаа өмсөхөөр жингээ хасах тухай бодож эхэлдэг. 

Хамгийн зөв жингээ хасах арга бол дасгал, сургуулилт, хөдөлгөөн билээ. Мөн дээрээс нь эрүүл хоололт. 

Дасгал, сургуулилт гэхээр та заавал зааланд очиж бэлтгэл хийхдээ биш өглөөний цэвэр агаарт 15-30 минут алхах, гүйх зэрэг нь танд маш их эрч хүч өгөх болно. 

Өдөрт дор хаяж 30 минут цэвэр агаарт алхаж, гүйх нь Монголчуудын хамгийн их нэрвэгддэг зүрх, судасны өвчнөөс сэргийлэх нэг алхам болж чадах юм. 

Ингээд таныг алхаж, гүйж, дасгал хийж байхдаа сонсоход тохиромжтой шилдэг 15 дууг танилцуулж байна.

 

1. Katy Perry - Roar

 

 

2. Robin Thicke - Blurred Lines

 

 

3. Alicia Keys - Girl On Fire

 

 

4. Lady Gaga - Applause

 

 

5. P!nk - Just Give Me a Reason

 

 

6. Imagine Dragons - Radioactive

 

 

7. Avicii - Wake Me Up!

 

 

8. Macklemore and Ryan Lewis ft. Ray Dalton - Can't Hold Us

 

 

9. Pink - Try

 

 

10. Pitbull ft. Christina Aguilera - Feel This Moment

 

 

11. Taylor Swift. - I Knew You Were Trouble

 

 

12. will.i.am ft. Britney Spears - Scream & Shout

 

 

13. Daft. Punk - Get Lucky

 

 

14. Florida Georgia Line ft. Nelly - Cruise (Remix)

 

 

15. Macklemore and Ryan Lewis ft. Wanz - Thrift Shop

 

2576
  • Бичлэг: ҮХЦ-ын дарга Д.Одбаярын талаар Солонгосын хэвлэлийнхэн ийн мэдээлж байна Үзсэн   870 2019-11-02
  • Дуучин П.Баярцэнгэл Швейцарт Үзсэн   2393 2014-08-04
  • Тэд вампир байсийн биш биз Үзсэн   1391 2014-11-13
  • Адтай жаалууд 3 - 4-5-р анги Үзсэн   8544 2014-07-15
  • Ц.Нямдорж: Яахаараа авлигалыг өршөөгөөд нуувчны цаана нуугдчихав Үзсэн   1252 2015-09-16
  • Эзнээ нохойноос хамгаалсан зоригт МУУР... Үзсэн   1929 2014-07-29
  • Нисэхийн компаний шуугиан тарьсан үзүүлбэр Үзсэн   1359 2014-10-02
  • Сансрын нисгэгчид сансарт дасгал хийжээ Үзсэн   736 2021-11-24
    • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.