|

Дасгал сургуулилт хийж байхдаа сонсоход тохиромжтой 15 дуу

Хавар болоход хэдхэн хоног үлдлээ.

Урин цаг дөхөхөөр хүн бүр ялангуяа бүсгүйчүүд маань зуны нимгэн даашинзаа өмсөхөөр жингээ хасах тухай бодож эхэлдэг. 

Хамгийн зөв жингээ хасах арга бол дасгал, сургуулилт, хөдөлгөөн билээ. Мөн дээрээс нь эрүүл хоололт. 

Дасгал, сургуулилт гэхээр та заавал зааланд очиж бэлтгэл хийхдээ биш өглөөний цэвэр агаарт 15-30 минут алхах, гүйх зэрэг нь танд маш их эрч хүч өгөх болно. 

Өдөрт дор хаяж 30 минут цэвэр агаарт алхаж, гүйх нь Монголчуудын хамгийн их нэрвэгддэг зүрх, судасны өвчнөөс сэргийлэх нэг алхам болж чадах юм. 

Ингээд таныг алхаж, гүйж, дасгал хийж байхдаа сонсоход тохиромжтой шилдэг 15 дууг танилцуулж байна.

 

1. Katy Perry - Roar

 

 

2. Robin Thicke - Blurred Lines

 

 

3. Alicia Keys - Girl On Fire

 

 

4. Lady Gaga - Applause

 

 

5. P!nk - Just Give Me a Reason

 

 

6. Imagine Dragons - Radioactive

 

 

7. Avicii - Wake Me Up!

 

 

8. Macklemore and Ryan Lewis ft. Ray Dalton - Can't Hold Us

 

 

9. Pink - Try

 

 

10. Pitbull ft. Christina Aguilera - Feel This Moment

 

 

11. Taylor Swift. - I Knew You Were Trouble

 

 

12. will.i.am ft. Britney Spears - Scream & Shout

 

 

13. Daft. Punk - Get Lucky

 

 

14. Florida Georgia Line ft. Nelly - Cruise (Remix)

 

 

15. Macklemore and Ryan Lewis ft. Wanz - Thrift Shop

 

2525
  • Жинхэнэ Timberland гутлыг хуурамчаас нь хэрхэн ялгах вэ? Үзсэн   957 2016-11-28
  • Зэвүүн яриа-Жүжигчин Цэцэг Үзсэн   1479 2017-08-22
  • “МОНГОЛ ХҮҮХДИЙН АМИАР БАЯЧУУД ТОГЛОХ ЭРХГҮЙ” Үзсэн   1209 2018-03-23
  • Үзэх тоолонд сэтгэл эмзэглэнэ Үзсэн   1805 2014-08-18
  • П.Анужин “Алтан баззер”-аа 13 настай охинд зориулж шүүмжлэлд өртөв Үзсэн   1077 2018-09-17
  • Насандаа баймааргүй эвлэгхэн хөөрхөн дуусдаг охин байна даа Үзсэн   1418 2015-08-11
  • Зайсан толгойг тойруулж хашаа барьснаас болж иргэд дулааны шугамд холбогдож чадахгүй байна Үзсэн   395 2021-09-20
  • ”Авьяаслаг Монголчууд” шоу: Авьяас Билэг хамтлаг – “ Өнгөлөг охид” Үзсэн   1425 2016-09-12
    • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.