|

Дасгал сургуулилт хийж байхдаа сонсоход тохиромжтой 15 дуу

Хавар болоход хэдхэн хоног үлдлээ.

Урин цаг дөхөхөөр хүн бүр ялангуяа бүсгүйчүүд маань зуны нимгэн даашинзаа өмсөхөөр жингээ хасах тухай бодож эхэлдэг. 

Хамгийн зөв жингээ хасах арга бол дасгал, сургуулилт, хөдөлгөөн билээ. Мөн дээрээс нь эрүүл хоололт. 

Дасгал, сургуулилт гэхээр та заавал зааланд очиж бэлтгэл хийхдээ биш өглөөний цэвэр агаарт 15-30 минут алхах, гүйх зэрэг нь танд маш их эрч хүч өгөх болно. 

Өдөрт дор хаяж 30 минут цэвэр агаарт алхаж, гүйх нь Монголчуудын хамгийн их нэрвэгддэг зүрх, судасны өвчнөөс сэргийлэх нэг алхам болж чадах юм. 

Ингээд таныг алхаж, гүйж, дасгал хийж байхдаа сонсоход тохиромжтой шилдэг 15 дууг танилцуулж байна.

 

1. Katy Perry - Roar

 

 

2. Robin Thicke - Blurred Lines

 

 

3. Alicia Keys - Girl On Fire

 

 

4. Lady Gaga - Applause

 

 

5. P!nk - Just Give Me a Reason

 

 

6. Imagine Dragons - Radioactive

 

 

7. Avicii - Wake Me Up!

 

 

8. Macklemore and Ryan Lewis ft. Ray Dalton - Can't Hold Us

 

 

9. Pink - Try

 

 

10. Pitbull ft. Christina Aguilera - Feel This Moment

 

 

11. Taylor Swift. - I Knew You Were Trouble

 

 

12. will.i.am ft. Britney Spears - Scream & Shout

 

 

13. Daft. Punk - Get Lucky

 

 

14. Florida Georgia Line ft. Nelly - Cruise (Remix)

 

 

15. Macklemore and Ryan Lewis ft. Wanz - Thrift Shop

 

2491
  • УИХ-ын гишүүн Д.Оюунхорол Улсын мөнгөөр тоглосон нь-I: 1.9 тэрбумын хэрэг Үзсэн   926 2020-04-23
  • Шилдэг хамтрагч /Хөгжилтэй бичлэг/ Үзсэн   1542 2015-04-07
  • Эр хүн гэдэг чинь ийм эмзэгхэн амьтан гэнэ Үзсэн   852 2018-12-07
  • Хүний сайхан сэтгэл МУСК Үзсэн   3198 2015-01-05
  • “Лалын улс”-ынхан Их Британийн таван иргэнийг хөнөөж буй бичлэгээ цацав Үзсэн   2701 2016-01-04
  • Үнэхээр хөгжилтэй ... хаха Үзсэн   1880 2015-01-09
  • Индүү ашиглан үсээ буржийлгаx 13 арга/ Бичлэг/ Үзсэн   2022 2015-07-29
  • Э.Нарангарав - Монголд ганцхан тэнцвэртэй нугаралт I 1-р шат I Дугаар 5 I Авьяаслаг Монголчууд 2015 Үзсэн   1707 2015-10-18
  • АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.WINDOW.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 7711-0505 утсаар хүлээн авна.